{"product_id":"hand-og-fingertreningssett","title":"Finger- og tommeltrener – sett med 6 deler","description":"\u003cp\u003eSterkere hender, mindre belastning på det ømme leddet\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTre motstandsnivåer du kan utvikle deg med\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÅpne lokk uten å grue deg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtformet for tommelen som gjør jobben\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eSlik fungerer det\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBygg opp styrke og bevegelighet i hendene med noen enkle øvelser. Enten du trener deg opp etter en operasjon, vil avlaste hendene etter en dag ved skrivebordet eller trener til idrett, kan settet tilpasses målene dine.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBegynn med grønn (myk) til opptrening, fysioterapi eller oppvarming, eller blå (middels) til daglig trening og avspenning. Gå videre til oransje (fast) når du er klar for mer motstand og mer krevende grepstrening.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLegg ringen i håndflaten og klem med alle fingrene. Hold i 3–5 sekunder før du slipper. For mer målrettet trening kan du klype ringen mellom tommelen og én fingertupp, eller presse alle fem fingertuppene innover langs kanten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSett fingertuppene i løkkene på den blomsterformede fingertreneren og spre fingrene mot motstanden. Hold i 3 sekunder. For å trene fingrene mer hver for seg kan du plassere to nabofingre i hver sin løkke og spre dem fra hverandre.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontorarbeid: Gjør 2–3 sett med 10–15 fingerstrekk daglig for å avlaste hendene etter arbeid ved datamaskinen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eOpptrening: Begynn med den myke, grønne ringen og langsomme, kontrollerte klypebevegelser etter råd fra fysioterapeuten din.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIdrett og klatring: Kombiner klemming av den faste ringen med fingerstrekk for å trene både klemmestyrke og styrke med åpen hånd.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVed skade eller etter en operasjon bør du følge rådene fra behandleren din. Begynn forsiktig, og stopp dersom øvelsene gir smerter.\u003c\/p\u003e","brand":"HåndRo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58354547655038,"sku":"HR-GIFT-STRENGTH-6","price":16.02,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1027\/7961\/7662\/files\/gift-strengthener.jpg?v=1793339183","url":"https:\/\/handro.shop\/en-gb\/products\/hand-og-fingertreningssett","provider":"HåndRo","version":"1.0","type":"link"}