{"product_id":"hand-og-fingertreningssett","title":"Sormien ja peukalon harjoitusvälineet – 6 osan setti","description":"\u003cp\u003eVahvemmat kädet, vähemmän kuormitusta kipeälle nivelelle\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eKolme vastustasoa edistymisesi tueksi\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eAvaa kannet ilman arastelua\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eSuunniteltu peukalolle, joka tekee työn\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eNäin se toimii\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eKehitä käsien voimaa ja liikkuvuutta muutamalla yksinkertaisella harjoituksella. Olipa tavoitteenasi leikkauksen jälkeinen kuntoutus, käsien rentouttaminen työpäivän jälkeen tai urheilua tukeva harjoittelu, voit mukauttaa setin käytön omiin tavoitteisiisi.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAloita vihreällä (pehmeä) kuntoutuksessa, fysioterapiassa tai lämmittelyssä tai sinisellä (keskivahva) päivittäisessä harjoittelussa ja rentoutumisessa. Siirry oranssiin (vahva), kun olet valmis suurempaan vastukseen ja vaativampaan puristusvoimaharjoitteluun.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAseta rengas kämmenelle ja purista kaikilla sormilla. Pidä 3–5 sekuntia ja vapauta. Kohdennetussa harjoittelussa voit puristaa rengasta peukalon ja yhden sormenpään välissä tai painaa kaikkia viittä sormenpäätä sisäänpäin renkaan reunaa vasten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAseta sormenpäät kukanmuotoisen harjoitusvälineen lenkkeihin ja levitä sormia vastusta vastaan. Pidä 3 sekuntia. Voit harjoittaa sormia erikseen asettamalla kaksi vierekkäistä sormea omiin lenkkeihinsä ja viemällä niitä erilleen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eToimistotyö: Tee päivittäin 2–3 sarjaa, joissa on 10–15 sormien ojennusta, keventääksesi käsien rasitusta tietokonetyön jälkeen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKuntoutus: Aloita pehmeällä vihreällä renkaalla ja hitailla, hallituilla nipistysliikkeillä fysioterapeuttisi ohjeiden mukaan.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUrheilu ja kiipeily: Yhdistä vahvan renkaan puristukset sormien ojennuksiin harjoittaaksesi sekä puristusvoimaa että avoimen käden voimaa.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eJos kätesi on vammautunut tai sinut on leikattu, noudata hoitavan ammattilaisen ohjeita. Aloita varovasti ja lopeta, jos harjoitukset aiheuttavat kipua.\u003c\/p\u003e","brand":"HåndRo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58354547655038,"sku":"HR-GIFT-STRENGTH-6","price":19.15,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1027\/7961\/7662\/files\/gift-strengthener.jpg?v=1793339183","url":"https:\/\/handro.shop\/fi-fi\/products\/hand-og-fingertreningssett","provider":"HåndRo","version":"1.0","type":"link"}