{"product_id":"hand-og-fingertreningssett","title":"Zestaw do ćwiczenia palców i kciuka – 6 elementów","description":"\u003cp\u003eSilniejsze dłonie, mniejsze obciążenie bolącego stawu\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eTrzy poziomy oporu dopasowane do postępów\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eOtwieraj słoiki bez obaw\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eZ myślą o kciuku, który wykonuje pracę\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eJak to działa\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRozwijaj siłę i ruchomość dłoni dzięki kilku prostym ćwiczeniom. Niezależnie od tego, czy wracasz do sprawności po operacji, chcesz odciążyć dłonie po pracy przy biurku, czy trenujesz sport, możesz dopasować zestaw do swoich celów.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eZacznij od zielonego (miękkiego) do rehabilitacji, fizjoterapii lub rozgrzewki albo niebieskiego (średniego) do codziennych ćwiczeń i rozluźniania. Przejdź do pomarańczowego (twardego), gdy będziesz gotowy na większy opór i bardziej wymagający trening chwytu.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUmieść pierścień w dłoni i ściśnij wszystkimi palcami. Przytrzymaj 3–5 sekund, a następnie rozluźnij. Aby ćwiczyć precyzyjnie, ściskaj pierścień między kciukiem a opuszkiem jednego palca lub naciskaj wszystkimi pięcioma opuszkami do środka wzdłuż jego brzegu.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eWłóż opuszki palców w pętle przyrządu w kształcie kwiatu i rozstaw palce, pokonując opór. Przytrzymaj 3 sekundy. Aby ćwiczyć palce osobno, umieść dwa sąsiednie palce w oddzielnych pętlach i rozsuń je.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePraca biurowa: Codziennie wykonuj 2–3 serie po 10–15 wyprostów palców, aby odciążyć dłonie po pracy przy komputerze.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRehabilitacja: Zacznij od miękkiego zielonego pierścienia i powolnych, kontrolowanych ruchów szczypcowych zgodnie ze wskazówkami fizjoterapeuty.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSport i wspinaczka: Łącz ściskanie twardego pierścienia z prostowaniem palców, aby ćwiczyć zarówno siłę ścisku, jak i siłę otwartej dłoni.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eW przypadku urazu lub po operacji postępuj zgodnie z zaleceniami prowadzącego specjalisty. Zacznij ostrożnie i przerwij, jeśli ćwiczenia powodują ból.\u003c\/p\u003e","brand":"HåndRo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58354547655038,"sku":"HR-GIFT-STRENGTH-6","price":85.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1027\/7961\/7662\/files\/gift-strengthener.jpg?v=1793339183","url":"https:\/\/handro.shop\/pl-pl\/products\/hand-og-fingertreningssett","provider":"HåndRo","version":"1.0","type":"link"}