{"product_id":"hand-og-fingertreningssett","title":"Finger- och tumtränare – set med 6 delar","description":"\u003cp\u003eStarkare händer, mindre belastning på den ömma leden\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003eTre motståndsnivåer att utvecklas med\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eÖppna lock utan att behöva gruva dig\u003c\/li\u003e\u003cli\u003eUtformat för tummen som gör jobbet\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003ch2\u003eSå fungerar det\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBygg upp styrka och rörlighet i händerna med några enkla övningar. Oavsett om du tränar upp handen efter en operation, vill avlasta händerna efter en dag vid skrivbordet eller tränar inför idrott kan setet anpassas till dina mål.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBörja med grön (mjuk) för rehabilitering, fysioterapi eller uppvärmning, eller blå (medel) för vardaglig träning och avspänning. Gå vidare till orange (fast) när du är redo för mer motstånd och mer krävande greppträning.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLägg ringen i handflatan och kläm med alla fingrarna. Håll i 3–5 sekunder innan du släpper. För mer riktad träning kan du nypa ringen mellan tummen och en fingertopp, eller pressa alla fem fingertopparna inåt längs kanten.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePlacera fingertopparna i öglorna på den blomformade fingertränaren och spreta med fingrarna mot motståndet. Håll i 3 sekunder. För att träna fingrarna mer var för sig kan du placera två intilliggande fingrar i varsin ögla och föra dem isär.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eKontorsarbete: Gör 2–3 set med 10–15 fingersträckningar dagligen för att avlasta händerna efter datorarbete.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eRehabilitering: Börja med den mjuka, gröna ringen och långsamma, kontrollerade nyprörelser enligt din fysioterapeuts råd.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIdrott och klättring: Kombinera klämövningar med den fasta ringen med fingersträckningar för att träna både klämstyrka och styrka med öppen hand.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eVid skada eller efter en operation bör du följa din behandlares råd. Börja försiktigt och avbryt om övningarna gör ont.\u003c\/p\u003e","brand":"HåndRo","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58354547655038,"sku":"HR-GIFT-STRENGTH-6","price":207.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1027\/7961\/7662\/files\/gift-strengthener.jpg?v=1793339183","url":"https:\/\/handro.shop\/sv-se\/products\/hand-og-fingertreningssett","provider":"HåndRo","version":"1.0","type":"link"}