♡HandRo.

HandRo

Excellent 4.7 | 2,460 reviews

Finger and thumb exerciser – 6-piece set

  • Sterkere hender, mindre belastning på det ømme leddet
  • Tre motstandsnivåer du kan utvikle deg med
  • Åpne lokk uten å grue deg
  • Utformet for tommelen som gjør jobben
Berit Årnes★★★★★

“Jeg har brukt treningssettet nesten hver dag i noen uker nå, og er veldig fornøyd. Hendene føles sterkere enn før, og jeg liker at jeg kan gjøre øvelsene hjemme mens jeg ser på TV. Det tar bare noen minutter, så det er lett å få inn i hverdagen.”

$37.46 $21.36

Sikker betaling

60 dagers fornøydgaranti

American Express Apple Pay BancontactBLIKGoogle Pay KlarnaMaestroMastercard MobilePaySatispayScalapayShop Pay TwintUnion PayVisa

Slik fungerer det

Bygg opp styrke og bevegelighet i hendene med noen enkle øvelser. Enten du trener deg opp etter en operasjon, vil avlaste hendene etter en dag ved skrivebordet eller trener til idrett, kan settet tilpasses målene dine.

Trinn 1: Velg motstandsnivå

Begynn med grønn (myk) til opptrening, fysioterapi eller oppvarming, eller blå (middels) til daglig trening og avspenning. Gå videre til oransje (fast) når du er klar for mer motstand og mer krevende grepstrening.

Trinn 2: Grunnleggende øvelser

Grep og klypestyrke

Legg ringen i håndflaten og klem med alle fingrene. Hold i 3–5 sekunder før du slipper. For mer målrettet trening kan du klype ringen mellom tommelen og én fingertupp, eller presse alle fem fingertuppene innover langs kanten.

Fingerstrekk og bevegelighet

Sett fingertuppene i løkkene på den blomsterformede fingertreneren og spre fingrene mot motstanden. Hold i 3 sekunder. For å trene fingrene mer hver for seg kan du plassere to nabofingre i hver sin løkke og spre dem fra hverandre.

Trinn 3: Tilpass treningen

Kontorarbeid: Gjør 2–3 sett med 10–15 fingerstrekk daglig for å avlaste hendene etter arbeid ved datamaskinen.

Opptrening: Begynn med den myke, grønne ringen og langsomme, kontrollerte klypebevegelser etter råd fra fysioterapeuten din.

Idrett og klatring: Kombiner klemming av den faste ringen med fingerstrekk for å trene både klemmestyrke og styrke med åpen hånd.

Ved skade eller etter en operasjon bør du følge rådene fra behandleren din. Begynn forsiktig, og stopp dersom øvelsene gir smerter.

Erfaringer med dette settet

Kjell Arnesen★★★★★

Jeg er 67 år og har merket at grepsstyrken ikke er som den en gang var. Bestilte dette for å holde hendene i aktivitet. Jeg begynte forsiktig og har gradvis klart mer. Veldig fornøyd med kjøpet.

Lillian Hov★★★★★

Så praktisk å kunne trene både fingrene og hendene hjemme! Jeg bruker settet noen minutter hver morgen. Har blitt en fast rutine som jeg faktisk gleder meg til.

Torstein Bø★★★★☆

Bra treningssett med fine muligheter for å variere øvelsene. Noen av øvelsene var litt krevende i starten, men jeg begynte rolig og har jobbet meg oppover. Godt fornøyd.

Gro Ellingsen★★★★★

Jeg strikker veldig mye og ønsket å gjøre litt håndtrening ved siden av. Synes dette fungerer kjempefint. Det er enkelt å bruke og krever ikke at man setter av masse tid.

Vidar Helleland★★★★★

Har spilt gitar i over 40 år og ville jobbe litt mer med styrken og kontrollen i fingrene. Dette settet passer veldig godt til det. Bruker det gjerne som en liten oppvarming før jeg spiller.

Your cart

You’ve got free shipping!
✓ Free tracked shipping