Jeg er 67 år og har merket at grepsstyrken ikke er som den en gang var. Bestilte dette for å holde hendene i aktivitet. Jeg begynte forsiktig og har gradvis klart mer. Veldig fornøyd med kjøpet.
Finger and thumb exerciser – 6-piece set
- Sterkere hender, mindre belastning på det ømme leddet
- Tre motstandsnivåer du kan utvikle deg med
- Åpne lokk uten å grue deg
- Utformet for tommelen som gjør jobben
“Jeg har brukt treningssettet nesten hver dag i noen uker nå, og er veldig fornøyd. Hendene føles sterkere enn før, og jeg liker at jeg kan gjøre øvelsene hjemme mens jeg ser på TV. Det tar bare noen minutter, så det er lett å få inn i hverdagen.”
$37.46 $21.36
Sikker betaling
60 dagers fornøydgaranti
Slik fungerer det
Bygg opp styrke og bevegelighet i hendene med noen enkle øvelser. Enten du trener deg opp etter en operasjon, vil avlaste hendene etter en dag ved skrivebordet eller trener til idrett, kan settet tilpasses målene dine.
Trinn 1: Velg motstandsnivå
Begynn med grønn (myk) til opptrening, fysioterapi eller oppvarming, eller blå (middels) til daglig trening og avspenning. Gå videre til oransje (fast) når du er klar for mer motstand og mer krevende grepstrening.
Trinn 2: Grunnleggende øvelser
Grep og klypestyrke
Legg ringen i håndflaten og klem med alle fingrene. Hold i 3–5 sekunder før du slipper. For mer målrettet trening kan du klype ringen mellom tommelen og én fingertupp, eller presse alle fem fingertuppene innover langs kanten.
Fingerstrekk og bevegelighet
Sett fingertuppene i løkkene på den blomsterformede fingertreneren og spre fingrene mot motstanden. Hold i 3 sekunder. For å trene fingrene mer hver for seg kan du plassere to nabofingre i hver sin løkke og spre dem fra hverandre.
Trinn 3: Tilpass treningen
Kontorarbeid: Gjør 2–3 sett med 10–15 fingerstrekk daglig for å avlaste hendene etter arbeid ved datamaskinen.
Opptrening: Begynn med den myke, grønne ringen og langsomme, kontrollerte klypebevegelser etter råd fra fysioterapeuten din.
Idrett og klatring: Kombiner klemming av den faste ringen med fingerstrekk for å trene både klemmestyrke og styrke med åpen hånd.
Ved skade eller etter en operasjon bør du følge rådene fra behandleren din. Begynn forsiktig, og stopp dersom øvelsene gir smerter.
Erfaringer med dette settet
Så praktisk å kunne trene både fingrene og hendene hjemme! Jeg bruker settet noen minutter hver morgen. Har blitt en fast rutine som jeg faktisk gleder meg til.
Bra treningssett med fine muligheter for å variere øvelsene. Noen av øvelsene var litt krevende i starten, men jeg begynte rolig og har jobbet meg oppover. Godt fornøyd.
Jeg strikker veldig mye og ønsket å gjøre litt håndtrening ved siden av. Synes dette fungerer kjempefint. Det er enkelt å bruke og krever ikke at man setter av masse tid.
Har spilt gitar i over 40 år og ville jobbe litt mer med styrken og kontrollen i fingrene. Dette settet passer veldig godt til det. Bruker det gjerne som en liten oppvarming før jeg spiller.
Jeg hadde ikke trodd at jeg skulle bli så glad i å trene hendene. Men dette er faktisk ganske tilfredsstillende! Jeg merker at øvelsene som var vanskelige i starten, går lettere nå.
Jeg jobber mye med hendene og har begynt å bruke settet noen ganger i uken. Liker spesielt at jeg kan trene grepet og fingrene på forskjellige måter. Enkelt og praktisk.
Fint sett for enkel håndtrening. Jeg er ikke så sterk i fingrene, så enkelte øvelser var litt vanskelige i begynnelsen. Men jeg tar det i mitt eget tempo. Synes det fungerer bra.
Jeg kjøpte dette fordi jeg ønsket å vedlikeholde grepsstyrken etter hvert som jeg blir eldre. Det er lett å bruke mens jeg sitter i godstolen. Nå har jeg fått en liten treningsrutine hver kveld.
Jeg har vært glad i håndarbeid hele livet, men merker at fingrene ikke er like sterke som tidligere. Derfor bestemte jeg meg for å prøve litt regelmessig håndtrening. Jeg liker at jeg kan begynne rolig og gjøre korte økter. Etter noen uker synes jeg flere av øvelsene har blitt lettere.
Overraskende bra. Jeg spiller både gitar og bass og synes det er nyttig å trene fingrene litt utenom musikken. Har lagt inn fem minutter med øvelser før jeg begynner å spille.
Jeg sitter mye foran datamaskinen og ville gjøre noe for å holde hendene aktive. Dette er perfekt for korte pauser. Trenger ikke noe stort treningsopplegg, bare noen minutter innimellom.
Veldig praktisk, men jeg skulle gjerne hatt en mer utfyllende guide til de forskjellige øvelsene. Har likevel fått god bruk for settet og bruker det flere ganger i uken.
Jeg er 72 år og hadde egentlig ikke tenkt at håndtrening var noe for meg. Men dette var enklere enn jeg hadde trodd. Jeg sitter gjerne med det mens jeg ser på nyhetene. En fin måte å holde hendene i gang på.
Har alltid likt å snekre og holde på i garasjen. Ville derfor jobbe litt med grepsstyrken. Settet er enkelt å bruke, og det er fint å kunne gjøre øvelsene hjemme uten noe ekstra utstyr.
Jeg merker at jeg har fått bedre kontroll på flere av øvelsene etter å ha brukt settet regelmessig. Det motiverer meg til å fortsette. Veldig fornøyd med at treningen er så enkel å gjennomføre.
Jeg trener styrke på treningssenter, men har aldri tenkt så mye på å trene fingrene separat. Dette var et fint tillegg. Jeg bruker det spesielt de dagene jeg ikke trener resten av kroppen.
Et fint sett som gjør det enkelt å trene hjemme. Jeg måtte prøve meg litt frem for å finne øvelser som passet nivået mitt. Nå bruker jeg det jevnlig og synes det fungerer godt.
Jeg spiller piano på fritiden og ønsker å holde fingrene sterke og bevegelige. Har begynt med noen minutter håndtrening hver dag. Det føles godt å ha en fast rutine for hendene også.
Det beste med dette er hvor enkelt det er. Jeg har det liggende ved sofaen og tar noen øvelser når jeg har tid. Trenger ikke skifte klær eller finne frem masse utstyr. Veldig praktisk!
Jeg er 65 år og har vært aktiv hele livet, men hadde aldri trent hendene spesielt. Etter å ha brukt dette en stund merker jeg at jeg klarer flere repetisjoner enn da jeg startet. Det er motiverende å kjenne fremgang. Jeg har til og med fått kona til å prøve noen av øvelsene.
Jeg kjøpte settet for å få litt variasjon i håndtreningen. Det har blitt en fast del av morgenrutinen. Jeg liker å starte dagen med noen enkle øvelser før jeg setter meg med strikketøyet.
Bra for korte treningsøkter hjemme. Noen øvelser krever mer fingerstyrke enn jeg hadde forventet, men det gir jo noe å jobbe mot. Alt i alt et godt kjøp.
Jeg har brukt dette nesten hver dag siden jeg fikk det. Synes det er godt å få beveget fingrene og trent grepet litt. Det er enkelt nok til at jeg faktisk fortsetter med det.
Spiller gitar i et lite band og bruker settet til å trene fingrene utenom øvingene. Liker at jeg kan variere treningen og fokusere på forskjellige bevegelser. Veldig fornøyd.
Jeg synes hendene mine føles sterkere etter at jeg begynte å trene regelmessig. Før var enkelte av øvelsene ganske vanskelige, men nå går de mye lettere. Utrolig motiverende!
Et enkelt og nyttig treningssett. Jeg bruker det når jeg sitter hjemme om kvelden. Har prøvd lignende utstyr tidligere, men liker godt å ha flere muligheter samlet.
Jeg ønsket noe som kunne hjelpe meg å komme i gang med litt håndtrening. Dette passer fint. Enkelte øvelser er fortsatt utfordrende, men jeg har merket fremgang siden jeg begynte.
Jeg driver med klatring og ønsket et enkelt supplement til den vanlige treningen. Dette er praktisk å ha hjemme. Bruker det til lette økter når jeg vil jobbe med fingrene.
Veldig fornøyd! Jeg bruker settet noen minutter nesten hver dag. Har blitt en hyggelig liten rutine, og jeg merker at hendene ikke blir like fort slitne under vanlige aktiviteter.
Jeg hadde ikke store forventninger da jeg bestilte, men dette var faktisk bedre enn jeg trodde. Jeg merker at jeg har fått bedre grepsstyrke etter regelmessig trening. Det er også veldig enkelt å ta med seg.
Jeg har alltid likt å være aktiv og gjøre ting selv, men merker at hendene trenger litt ekstra oppmerksomhet med årene. Jeg begynte å bruke treningssettet noen minutter hver dag, og nå har det blitt en naturlig del av hverdagen. Det er fint å kjenne at øvelsene gradvis blir lettere. Et enkelt produkt som jeg har fått mye glede av.

