Det hjälpte med rörligheten och greppstyrkan i mitt skadade finger.
Utmärkt 4,7 | 2 460 recensioner
Finger- och tumtränare – set med 6 delar
- Starkare händer, mindre belastning på den ömma leden
- Tre motståndsnivåer att utvecklas med
- Öppna lock utan att behöva gruva dig
- Utformat för tummen som gör jobbet
363,00 kr 207,00 kr
Säker betalning
60 dagars nöjd-kund-garanti
Så fungerar det
Bygg upp styrka och rörlighet i händerna med några enkla övningar. Oavsett om du tränar upp handen efter en operation, vill avlasta händerna efter en dag vid skrivbordet eller tränar inför idrott kan setet anpassas till dina mål.
Steg 1: Välj motståndsnivå
Börja med grön (mjuk) för rehabilitering, fysioterapi eller uppvärmning, eller blå (medel) för vardaglig träning och avspänning. Gå vidare till orange (fast) när du är redo för mer motstånd och mer krävande greppträning.
Steg 2: Grundläggande övningar
Grepp- och nypstyrka
Lägg ringen i handflatan och kläm med alla fingrarna. Håll i 3–5 sekunder innan du släpper. För mer riktad träning kan du nypa ringen mellan tummen och en fingertopp, eller pressa alla fem fingertopparna inåt längs kanten.
Fingersträckning och rörlighet
Placera fingertopparna i öglorna på den blomformade fingertränaren och spreta med fingrarna mot motståndet. Håll i 3 sekunder. För att träna fingrarna mer var för sig kan du placera två intilliggande fingrar i varsin ögla och föra dem isär.
Steg 3: Anpassa träningen
Kontorsarbete: Gör 2–3 set med 10–15 fingersträckningar dagligen för att avlasta händerna efter datorarbete.
Rehabilitering: Börja med den mjuka, gröna ringen och långsamma, kontrollerade nyprörelser enligt din fysioterapeuts råd.
Idrott och klättring: Kombinera klämövningar med den fasta ringen med fingersträckningar för att träna både klämstyrka och styrka med öppen hand.
Vid skada eller efter en operation bör du följa din behandlares råd. Börja försiktigt och avbryt om övningarna gör ont.
Erfarenheter av det här setet
Omdömena kommer från vårt systervarumärke HandHearth och gäller samma set. Översatta utdrag.
Perfekt! Precis vad jag letade efter!
Bra att ha efter en karpaltunneloperation. Rimligt pris och tre motståndsnivåer.
Ringarna är väldigt enkla att använda. Fingersträckarna fungerade inte för mig eftersom jag inte kunde hålla dem på plats.
Det hjälpte.
Fungerar som det ska.
Väldigt bra vid karpaltunnelsmärta.
Setet är komplett och enkelt att använda. Materialen känns hållbara och bekväma.
Som massageterapeut tycker jag att de hjälper mig att hålla händerna och handlederna redo för jobbet.
De är lätta att ta med. De har hjälpt mig att öppna fler av mina vattenflaskor själv.
Bra för att bygga upp styrka i händerna. God kvalitet och jag är väldigt nöjd.
Bra att använda, särskilt i terapi med barn och vuxna med svagt handgrepp.
Jag behövde aldrig använda dem, men kvaliteten verkar väldigt bra.
Min fysioterapeut rekommenderade dem. Det tar tid, men det är värt ansträngningen.
Gummit började töjas ut och bli mjukare. Jag hade väntat mig jämnare motstånd.
Jag gillar särskilt det stegvisa motståndet i de olika färgerna.
Som frisör med många års erfarenhet är jag noga med vad jag använder och rekommenderar. Produkten överträffade mina förväntningar.
Jag har de stora ringarna i jackfickan och använder dem när jag promenerar.
Var försiktig så att du inte överdriver. De fungerar, även om de inte ser så märkvärdiga ut.
Hundhår fastnar på silikonet. Men de är enkla att använda och jag känner att musklerna arbetar.
Finger- och tumtränare – set med 6 delar207,00 kr