Es hat die Beweglichkeit und Griffkraft meines verletzten Fingers verbessert.
Hervorragend 4,7 | 2.460 Bewertungen
Finger- und Daumentrainer – 6-teiliges Set
- Stärkere Hände, weniger Belastung für das schmerzende Gelenk
- Drei Widerstandsstufen für deine Fortschritte
- Deckel öffnen, ohne davor zurückzuschrecken
- Für den Daumen entwickelt, der die Arbeit leistet
€33,95 €19,95
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So funktioniert es
Verbessere Kraft und Beweglichkeit deiner Hände mit einfachen Übungen. Ob du nach einer Operation wieder trainierst, deine Hände nach der Schreibtischarbeit entlasten möchtest oder für den Sport trainierst: Das Set lässt sich an deine Ziele anpassen.
Schritt 1: Widerstand wählen
Beginne mit Grün (weich) für Rehabilitation, Physiotherapie oder zum Aufwärmen oder mit Blau (mittel) für tägliches Training und Entspannung. Wechsle zu Orange (fest), wenn du bereit für mehr Widerstand und anspruchsvolleres Grifftraining bist.
Schritt 2: Grundübungen
Griff- und Pinzettengriffkraft
Lege den Ring in deine Handfläche und drücke ihn mit allen Fingern zusammen. Halte 3–5 Sekunden und lasse dann los. Für gezieltes Training drückst du den Ring zwischen Daumen und einer Fingerspitze zusammen oder presst alle fünf Fingerspitzen am Rand nach innen.
Fingerstreckung und Beweglichkeit
Stecke deine Fingerspitzen in die Schlaufen des blumenförmigen Trainers und spreize die Finger gegen den Widerstand. Halte 3 Sekunden. Um einzelne Finger zu trainieren, stecke zwei benachbarte Finger in separate Schlaufen und bewege sie auseinander.
Schritt 3: Training anpassen
Büroarbeit: Mache täglich 2–3 Sätze mit 10–15 Fingerstreckungen, um die Hände nach der Computerarbeit zu entlasten.
Rehabilitation: Beginne mit dem weichen grünen Ring und langsamen, kontrollierten Kneifbewegungen nach Anleitung deiner Physiotherapie.
Sport und Klettern: Kombiniere das Zusammendrücken des festen Rings mit Fingerstreckungen, um sowohl die Druckkraft als auch die Kraft der offenen Hand zu trainieren.
Bei Verletzungen oder nach einer Operation halte dich an die Empfehlungen deiner behandelnden Fachperson. Beginne vorsichtig und höre auf, wenn die Übungen Schmerzen verursachen.
Erfahrungen mit diesem Set
Die Bewertungen stammen von unserer Schwestermarke HandHearth und beziehen sich auf dasselbe Set. Übersetzte Auszüge.
Perfekt! Genau das, was ich gesucht habe!
Gut nach einer Karpaltunneloperation. Angemessener Preis und drei Widerstandsstufen.
Die Ringe sind sehr einfach zu benutzen. Die Fingerstrecker funktionierten bei mir nicht, weil sie nicht an ihrem Platz blieben.
Es hat geholfen.
Funktioniert wie vorgesehen.
Sehr gut bei Karpaltunnelschmerzen.
Das Set ist vollständig und einfach zu benutzen. Die Materialien fühlen sich robust und angenehm an.
Als Massagetherapeut helfen sie mir, Hände und Handgelenke für die Arbeit fit zu halten.
Sie lassen sich leicht mitnehmen. Ich kann dadurch mehr meiner Wasserflaschen selbst öffnen.
Gut, um Kraft in den Händen aufzubauen. Gute Qualität, und ich bin sehr zufrieden.
Gut geeignet, besonders in der Therapie mit Kindern und Erwachsenen mit schwacher Griffkraft.
Ich musste sie letztlich nicht benutzen, aber die Qualität wirkt sehr gut.
Meine Physiotherapie hat sie empfohlen. Es braucht Zeit, aber die Mühe lohnt sich.
Das Gummi begann sich zu dehnen und weicher zu werden. Ich hatte gleichmäßigeren Widerstand erwartet.
Besonders gefällt mir der abgestufte Widerstand der verschiedenen Farben.
Als Friseur mit langjähriger Erfahrung wähle ich sorgfältig aus, was ich benutze und empfehle. Dieses Produkt hat meine Erwartungen übertroffen.
Ich habe die großen Ringe in der Jackentasche und benutze sie beim Spazierengehen.
Nicht übertreiben. Sie wirken, auch wenn sie unscheinbar aussehen.
Hundehaare haften am Silikon. Sie sind aber einfach zu benutzen, und ich spüre, dass die Muskeln arbeiten.
Finger- und Daumentrainer – 6-teiliges Set€19,95